Professores e alunos da academia Bodytech Tirol compartilham suas experiências e destacam a importância da dança para a saúde e o bem-estar
Hoje, 29 de abril, o mundo celebra o Dia Internacional da Dança, uma ocasião para reconhecer e valorizar a arte do movimento em todas as suas formas. Na Bodytech Tirol, em Natal, além da musculação e de outras modalidades esportivas, a dança já faz parte da programação da academia.
Segundo Bruno Rafael, 32, professor de dança mix, a dança é terapia, uma forma lúdica de colocar o corpo em movimento. Sua jornada na modalidade começou há 10 anos e o conhecimento foi se aprimorando ao longo dos anos. “Comecei sem saber dançar, mas fui gostando e até dancei na Banda Grafith. Quando vi, já estava ministrando aulas aqui na Bodytech Tirol”, conta orgulhoso.
Para ele, além dos benefícios físicos, a dança também desempenha um papel vital na saúde mental e emocional dos praticantes. “Quando dançamos, liberamos endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade”, explica Bruno.
Jéssyca Souza também é professora de dança na mesma academia, e conta que a dança sempre foi presente em sua vida. Começou no balé clássico aos 6 anos e nunca mais parou. Ao longo dos anos, foi se profissionalizando, e também experimentando outros tipos de dança, como jazz, contemporâneo, dança livre.
“Já dancei em outros estados, como o maior festival do mundo que é o de Joinville, fiz parte de companhias profissionais. No entanto, devido a uma lesão, parei de dançar profissionalmente, mas continuei a dar aulas. Foi quando vi uma postagem que a Bodytech estava precisando de uma professora de balé clássico e vim fazer a entrevista. Hoje ensino dança mix retrô e adoro”, compartilha.
Para ela, incluir a dança no dia a dia traz grandes benefícios. “O balé clássico, por exemplo, vai ajudar no fortalecimento muscular, fortalecimento do core que é o centro do nosso corpo, corrige e melhora a postura, traz flexibilidade, e a dança no geral, trará uma melhora na resistência física, coordenação motora, equilíbrio, percepção corporal, agilidade, melhora a respiração e a frequência física, ajuda na memória, sem falar no aumento da autoestima, confiança e a sociabilidade”, pontua Jéssyca.
A servidora pública, Yoanna Fernandes, 51, aluna assídua, confirma a melhora da qualidade de vida ao incluir há 15 anos a dança em sua rotina. “Vou para as aulas de fit dance e com certeza é o melhor horário do meu dia. Temos uma turma grande de amigas que se encontram nessa aula para dançar, brincar, multiplicar alegrias e energia. Parece que estamos indo para uma festa, a gente se diverte muito juntas. Os benefícios são enormes, você emagrece, fica com mais energia e aumenta o seu charme e molejo na hora da dança, se torna mais alegre, mais confiante, e ainda eleva sua autoestima”, conta empolgada.
